加长版三伏天来袭,莲康医生建议您这样做!

2021-07-19 09:48:48 admin 1

2021年的入伏时间是7月11日,一直持续到8月19日,初伏从7月11日至7月20日,共十天;中伏从7月21日至8月9日,共20天;末伏从8月10日至8月19日,共10天;三伏天合计40天。


暑湿并重的伏天

既是一年中温度最高、湿度最大

疾病最爱扎堆的日子

也是冬病夏治的最佳时机

我们邀请莲康专家们

送您一套“三伏天养生法则”

避免给身体埋下病根

三伏天冬病夏治好时机/中医康复中心 —— 刘春江建议

三伏天是人体和大自然的阳气达到鼎盛的时期,夏是自然界阳气最旺盛之时,根据“天人相应”的中医理论,人体应顺应自然,保持自己旺盛的阳气。三伏天首选三伏贴,在一年中最炎热“三伏天”将中药敷贴在特定穴位上治疗秋冬发作的疾病。三伏天也是艾灸的最佳时期,三伏天阳气最旺,经脉气血循环充盈,毛孔张开,更容易渗透皮肤,有利于药物吸收。

三伏天更要预防脑卒中/神经康复科 —— 万斌建议“高温天气,老年人特别要注意了解脑卒中的防治知识,建议大家平时要多饮水,可以适量饮用含盐饮料,也可用白开水加食盐,浓度为0.9%,口感微咸。特别是清晨,要特别注意空腹饮一杯白开水。另外一旦发生脑卒中,身边人要沉着冷静,将患者放平,仰卧位,不要枕枕头,头偏向一侧,避免口腔内的分泌呛咳误吸到肺部造成患者窒息。

三伏天小心急性肠胃炎/消化内分泌康复科 —— 闫梅建议夏天本身气温较高,对于食物的保存就要更为严格一些。进入“三伏天”后,气温更高,食物也就更加容易腐坏变质,如果吃下这样的食物,自然也就会中招,就算是存放在冰箱中的“隔夜菜”也尽量不要使用。还要注意切勿贪凉而食、贪辣而食,这样不仅会加大急性肠胃炎等感染性疾病的发生风险,还会令原本患有慢性胃炎、消化性溃疡、消化不良等消化道疾病的患者病情加重。

三伏天老年人要特别注意/老年康复科 —— 迟玉娥建议多喝温水,也可喝消暑的汤粥,减少在高温下运动。外出时采取防晒措施,带足水。家中可备些人丹、藿香正气水等防暑药品。 中老年人不要吹空调,可以自己摇扇子,既能乘凉避暑,又可以活动上肢,预防肩周炎、心脑血管疾病的发生。老年人伏天要以静制动。锻炼最好在傍晚凉爽时进行,选择散步、打太极拳等不太激烈的运动。避免在拥挤、空气流通差的环境中活动。

三伏天小心肛肠类疾病/普外科 —— 孔祥军建议三伏天,炎热潮湿,肛肠类疾病易高发,加之,夏季人们喜欢吃烧烤、喝冷饮,这些冰冷、辛辣的刺激性食物也是诱发肛肠类的重要原因。孔祥军指出,肛肠类手术并无严格季节区分,一年四季都可进行,而且夏季患者着衣少,能减少对肛肠部位的摩擦,便于护理。同时,夏季人体机能最为活跃,新陈代谢旺盛,药物更易被吸收,术后创口愈合快。所以治疗肛肠类疾病,无需惧炎夏。


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