雪天出行怎样预防摔倒？让骨科专家认真的告诉你！

1月7日，一场瑞雪普降山城，给春节的到来增添了一抹惊喜。

  大家喜迎瑞雪的同时，也要警惕积雪路滑带来的出行困难和跌倒摔伤风险。五莲县康复医院骨科医生提醒：防摔、防骨折，尤其是老年人的相关安全问题一定要引起重视。

雪后外科、骨科患者明显增多

不少老人摔倒就直接就骨折了，罪魁祸首就是这场雪。

道路千万条，

安全第一条。

走路一滑倒，

亲人两行泪。

雪天后路面结冰，老人踩到冰上非常容易摔倒

因下雪受伤主要有3种情况：

1、走路摔伤。走路摔伤比较多的是老年人，因为老人反应能力和身体协调能力较弱，身体的腰椎、胯关节也比较脆弱，所以一旦摔倒很容易骨折。

2、骑电动车摔伤。因为电动车车速快，摔倒时身体受力更大，大部分伤势集中在腿部，比走路摔伤更为严重。

3、交通肇事受伤。雪天路滑，交通事故也随之增多，因为交通事故受伤的人也比平时多了。

雪天如何防止摔伤

老话讲“伤筋动骨一百天”，人一旦摔伤，遭罪不说，还要面对漫长的康复期，耽误工作，生活也不方便。那么在雪天出行，如何能够“稳稳的”，避免摔倒呢？

首先装备要过关，雪天出行，最好穿防滑鞋。鞋底不宜硬，切勿穿硬塑光底鞋，最好穿上宽松、保暖、防滑的棉鞋，如防滑鞋或旅游鞋，女士尤其不宜穿光底的高跟鞋或松糕鞋。

老年人宜拄拐而行。另外还要戴上手套，要不然俩手揣在兜里很难保持平衡。

第二速度要够慢。雪天不可预测的因素有很多，走路、骑车速度都别太快,注意力要集中，慢走，低速行驶。

第三姿势要正确。如果真是一时脚滑，如果能在摔倒时，迅速作出正确反应，也能大大减少骨折的几率。

摔倒时，正确的做法有两个

顺势滑：双手收回或平伸，顺着力量向前滑，顺势向前滑。

缩团滚：双手护住头面部，缩团，顺着力量向前或向后、向左、向右滚。用身体整个侧面来着地，增加受力面积，减轻摔伤的程度，尽量不要用手直接来支撑地面。

“冰雪天走路宝典”

其实向呆萌的企鹅君学习走路就行！

学企鹅走路？

一摇一摆，慢慢吞吞，

好像很滑稽的样子！

但是人家常年在南极的冰面走路，

好像也是不常摔跤

就算有，那也是摔着玩的~

来来来，给大家揭晓，

为什么学企鹅走路能在冰天雪地不摔跤！

                           技巧关键是

走

路

摇

摆

让我们一起轻轻地自然摇摆，

这么做的目的是控制身体平衡。

还有，要双脚不停地小步向前走路，

外八字是最好的，

保证自身重心在脚下，

步伐短，曳步走。

学习企鹅走路的具体方法是：

手臂伸，在两侧，

膝微曲，外八字，

重心降，脚盘稳。

提醒：摔倒后不要贸然乱动

如果还是万一不小心摔倒了，首先要检查伤势，不要贸然爬起来，先要查看有没有骨折的情况，如果感觉肢体特别疼痛，可能骨折，一定不要随便移动，应该尽快拨打120急救电话由专业医护人员救助。

骨科咨询电话：7991605