雪天出行怎样预防摔倒?让骨科专家认真的告诉你!

2020-01-15 10:52:26 admin 5

1月7日,一场瑞雪普降山城,给春节的到来增添了一抹惊喜。

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  大家喜迎瑞雪的同时,也要警惕积雪路滑带来的出行困难和跌倒摔伤风险。五莲县康复医院骨科医生提醒:防摔、防骨折,尤其是老年人的相关安全问题一定要引起重视。

雪后外科、骨科患者明显增多

不少老人摔倒就直接就骨折了,罪魁祸首就是这场雪。

道路千万条,

安全第一条。

走路一滑倒,

亲人两行泪。

雪天后路面结冰,老人踩到冰上非常容易摔倒

因下雪受伤主要有3种情况:

1、走路摔伤。走路摔伤比较多的是老年人,因为老人反应能力和身体协调能力较弱,身体的腰椎、胯关节也比较脆弱,所以一旦摔倒很容易骨折。

2、骑电动车摔伤。因为电动车车速快,摔倒时身体受力更大,大部分伤势集中在腿部,比走路摔伤更为严重。

3、交通肇事受伤。雪天路滑,交通事故也随之增多,因为交通事故受伤的人也比平时多了。

雪天如何防止摔伤

老话讲“伤筋动骨一百天”,人一旦摔伤,遭罪不说,还要面对漫长的康复期,耽误工作,生活也不方便。那么在雪天出行,如何能够“稳稳的”,避免摔倒呢?

首先装备要过关,雪天出行,最好穿防滑鞋。鞋底不宜硬,切勿穿硬塑光底鞋,最好穿上宽松、保暖、防滑的棉鞋,如防滑鞋或旅游鞋,女士尤其不宜穿光底的高跟鞋或松糕鞋。

老年人宜拄拐而行。另外还要戴上手套,要不然俩手揣在兜里很难保持平衡。

第二速度要够慢。雪天不可预测的因素有很多,走路、骑车速度都别太快,注意力要集中,慢走,低速行驶。

第三姿势要正确。如果真是一时脚滑,如果能在摔倒时,迅速作出正确反应,也能大大减少骨折的几率。

摔倒时,正确的做法有两个

顺势滑:双手收回或平伸,顺着力量向前滑,顺势向前滑。

缩团滚:双手护住头面部,缩团,顺着力量向前或向后、向左、向右滚。用身体整个侧面来着地,增加受力面积,减轻摔伤的程度,尽量不要用手直接来支撑地面。

“冰雪天走路宝典”

其实向呆萌的企鹅君学习走路就行!

学企鹅走路?

一摇一摆,慢慢吞吞,

好像很滑稽的样子!

但是人家常年在南极的冰面走路,

好像也是不常摔跤

就算有,那也是摔着玩的~

来来来,给大家揭晓,

为什么学企鹅走路能在冰天雪地不摔跤!

                           技巧关键是

让我们一起轻轻地自然摇摆,

这么做的目的是控制身体平衡。

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还有,要双脚不停地小步向前走路,

外八字是最好的,

保证自身重心在脚下,

步伐短,曳步走。

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学习企鹅走路的具体方法是:

手臂伸,在两侧,

膝微曲,外八字,

重心降,脚盘稳。

提醒:摔倒后不要贸然乱动

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如果还是万一不小心摔倒了,首先要检查伤势,不要贸然爬起来,先要查看有没有骨折的情况,如果感觉肢体特别疼痛,可能骨折,一定不要随便移动,应该尽快拨打120急救电话由专业医护人员救助。

骨科咨询电话:7991605


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